Wie macht man Bohnen für ein einjähriges Baby? Ein umfassender Leitfaden für nahrhafte und sichere Nahrungsergänzungsmittel
In den letzten 10 Tagen drehten sich die aktuellen Themen im Internet rund um das Thema Elternschaft„Baby-Ergänzungsnahrung“, „Ernährungsabstimmung“ und „Lebensmittelsicherheit“usw. Richtung. Unter anderem ist „Wie man Bohnen für ein 1-jähriges Baby macht“ für viele frischgebackene Eltern zu einem heißen Suchthema geworden. In diesem Artikel werden die neuesten Erziehungsrichtlinien und Ernährungsratschläge kombiniert, um Ihnen eine strukturierte Lösung zu bieten.
1. Warum Bohnen als Beikost für Babys wählen?
Bohnen sind reich anProtein, Ballaststoffe, Vitamin A/Cist eine hervorragende Ergänzungsnahrungszutat. Es ist jedoch zu beachten, dass es vollständig gekocht werden muss, um Saponinrückstände zu vermeiden.
| Nährwertangaben | Inhalt pro 100g | Der tägliche Bedarf des Babys |
|---|---|---|
| Vitamin A | 35μg | 7 % |
| Vitamin C | 18 mg | 30 % |
| Ballaststoffe | 2,1g | 10 % |
| Kalzium | 42 mg | 5 % |
2. Die 3 beliebtesten Rezepte für Nahrungsergänzungsmittel mit Bohnen im Internet
Laut Statistiken der großen Elternplattformen der letzten 10 Tage sind die drei beliebtesten Praktiken die folgenden:
| üben | Hitzeindex | Vorbereitungszeit |
|---|---|---|
| Milchiges Bohnenpüree | ★★★★★ | 20 Minuten |
| Karotten-Bohnen-Porridge | ★★★★☆ | 30 Minuten |
| Lachsbohnenpfannkuchen | ★★★☆☆ | 40 Minuten |
3. 4 wichtige Schritte zum sicheren Umgang mit Bohnen
1.Materialauswahl: Wählen Sie zarte Bohnen (am besten kernlos), hellgrün und ohne Flecken.
2.Vorverarbeitung: Mit fließendem Wasser abspülen, beide Enden entfernen und alte Sehnen entfernen
3.Wasser blanchieren: In kochendem Wasser 8-10 Minuten kochen, bis es vollständig weich ist.
4.Schleifen: Mit einem Kochstäbchen zu einer feinen Paste schlagen (nach 1 Jahr kann eine kleine Menge Partikel zurückbleiben)
4. Detailliertes Rezept für milchiges Bohnenpüree (diese Woche am beliebtesten im Internet)
Zutatenzubereitung:
• 100 g zarte Bohnen
• Milchnahrung 30 ml
• 2 Tropfen Walnussöl
Produktionsprozess:
1. Behandeln Sie Bohnen gemäß den oben genannten Sicherheitsmaßnahmen
2. 15 Minuten lang dämpfen, bis die Stäbchen problemlos eindringen können.
3. Warme Milchnahrung hinzufügen und verrühren
4. Sieben und Walnussöl hineingeben
| Ernährungsanalyse | Menge pro Portion |
|---|---|
| Hitze | 78 kcal |
| Protein | 4,2g |
| Geeignet für Monate | 10-15 Monate |
5. Dinge, die Sie beachten sollten (Antworten auf kürzlich häufig gesuchte Fragen)
•Gekühlte Lagerung: Das zubereitete Nahrungsergänzungsmittel mit grünen Bohnen sollte innerhalb von 2 Stunden verzehrt werden und nicht länger als 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.
•Allergietest: Beim ersten Versuch 1 Teelöffel verabreichen und 3 Tage beobachten.
•Tabus: Vermeiden Sie es, mit Kakis und Krabben zu essen
•Charakterentwicklung: Allmählicher Wechsel von Püree → zerkleinert → kleine Stücke
6. Fachkundige Beratung
In den neuesten Richtlinien der Chinese Nutrition Society heißt es:„Es wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche Bohnen-Ergänzungsfutter zu geben, jeweils nicht mehr als 50 g, und es muss mit Getreidefutter kombiniert werden, um die Proteinverwertung zu verbessern.“. Sie können auf die folgenden Matching-Optionen zurückgreifen:
| Frühstück | Mittagessen | Abendessen |
|---|---|---|
| Bohnen-Hirsebrei | Bohnen-Kabeljau-Püree + weicher Reis | Bohnen-Kartoffel-Pfannkuchen |
Durch eine strukturierte Datenpräsentation und Schritt-für-Schritt-Anleitung hoffen wir, Eltern bei der wissenschaftlichen Zubereitung von Bohnen-Ergänzungsnahrung für ihre Babys zu unterstützen. Es empfiehlt sich, diesen Artikel aufzubewahren und die Mengenverhältnisse flexibel an die Akzeptanz Ihres Babys anzupassen.
Überprüfen Sie die Details
Überprüfen Sie die Details
de
