Welche Suppe ist gut gegen Erkältung und Husten? 10 empfohlene Gesundheitssuppen
Das Wetter hat sich in letzter Zeit häufig geändert und Erkältungen und Husten sind zu einem heißen Gesundheitsthema geworden. Laut Suchdaten zu Gesundheitsinhalten im Internet hat die Aufmerksamkeit für therapeutische Suppen in den letzten 10 Tagen deutlich zugenommen. In diesem Artikel werden 10 gesundheitserhaltende Suppenrezepte gegen Erkältungen und Husten zusammengestellt, die jedem helfen sollen, die Symptome durch Ernährungsumstellungen zu lindern.
1. Heiße Suchdaten zu Erkältung und Husten im gesamten Netzwerk
| Schlüsselwörter | Suchvolumen (10.000) | Wachstum gegenüber dem Vormonat |
|---|---|---|
| Kalte Diät-Therapie | 28.5 | +45 % |
| Hustensuppe | 22.1 | +62 % |
| Rezept für Runfei-Abkochung | 18.7 | +38 % |
| Stärkung der Immunität | 35.2 | +27 % |
2. Empfohlene Suppen bei windiger Erkältung (Frösteln und klarer Nasenausfluss)
| Suppenname | Hauptmaterialien | Wirksamkeit | Kochzeit |
|---|---|---|---|
| Suppe mit Ingwer, Datteln und Frühlingszwiebeln | 30 g Ingwer, 6 rote Datteln, 3 Frühlingszwiebeln | Kälte und Schweiß vertreiben | 40 Minuten |
| Pfeffer-Schweinebauchsuppe | 1 Schweinebauch, 15 weiße Pfefferkörner | Wärmend und Kälte vertreibend | 2 Stunden |
3. Empfohlene Suppen bei Erkältungen durch Wind und Hitze (Symptome von Halsschmerzen und gelbem Schleim)
| Suppenname | Hauptmaterialien | Wirksamkeit | Kochzeit |
|---|---|---|---|
| Sydney-Liliensuppe | 2 Sydney-Birnen, 50 g frische Lilien | Klärt Hitze und befeuchtet die Lunge | 1,5 Stunden |
| Mönchsfrucht-Magerfleischsuppe | 1 Luo Han Guo, 300 g mageres Fleisch | Lindert Husten und löst Schleim | 2 Stunden |
4. Allzweck-Abkochung zur Linderung von Husten und Befeuchtung der Lunge
| Suppenname | Schlüsselnährstoffe | Anwendbare Personen | Dinge zu beachten |
|---|---|---|---|
| Mit Sydney gedünstete Sichuan-Jakobsmuschel | Vitamin C, Tetramethin | Menschen mit trockenem Husten | Menschen mit Milz- und Magenmangel sollten weniger essen |
| Meereskokos-Hühnersuppe | Aminosäuren, Polysaccharide | Längerer Husten, der nicht abheilt | Im Frühstadium einer Erkältung mit Vorsicht anwenden |
| Mandarinenschalen- und rote Bohnensuppe | Ballaststoffe, Hesperidin | Husten mit Schleim | Nur 1 Schüssel pro Tag |
5. Empfohlene Suppenrezepte für besondere Personengruppen
1.Nur für Kinder: Apfel-Feigen-Magerfleischsuppe (mild und nicht reizend)
2.Geeignet für schwangere Frauen: Tremella- und Lotussamensuppe (ohne Zusatz von medizinischen Zutaten)
3.ältere Menschen:Yam-Schweinerippchen-Suppe (leicht verdaulich und absorbierbar)
6. Vorsichtsmaßnahmen für die Suppenzubereitung
1. Es wird empfohlen, bei einer Erkältung eine Kasserolle oder einen Keramiktopf zu verwenden, um zu vermeiden, dass Metallutensilien die Wirksamkeit des Arzneimittels beeinträchtigen.
2. Essen Sie während der akuten Phase (erste 3 Tage) leichte Kost und erhöhen Sie die Ernährung während der Erholungsphase entsprechend.
3. Wenn Husten mit Fieber einhergeht, ist eine medikamentöse Behandlung unter ärztlicher Anleitung erforderlich.
4. Jede Suppe sollte nicht länger als 3 aufeinanderfolgende Tage verzehrt werden. Es wird empfohlen, es abwechselnd zu verzehren.
7. Preisreferenz aktuell beliebter Lebensmittelzutaten
| Zutaten | Marktpreis (Yuan/500g) | Erhöhen |
|---|---|---|
| frische Lilie | 28-35 | Glatt |
| Perlmutterfalter | 120-150 | +8 % |
| Meereskokosnuss | 45-60 | +5 % |
Nach dem Rat von Experten der Traditionellen Chinesischen Medizin sollte man bei Erkältungen und Husten neben dem Trinken von Suppe auch auf ausreichend Ruhe achten und täglich 1500–2000 ml Wasser trinken. Wenn die Beschwerden länger als 1 Woche anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie sich rechtzeitig ärztlich untersuchen lassen.
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